Persönliche Begleitung
Sprechstunde & 1:1 Coaching
Ich begleite dich durch Veränderungsprozesse und unterstütze dich bei der Umsetzung neuer Lebensgewohnheiten.
60 Minuten100 €3 Stunden250 €
Mehr erfahren →Gesundheits- & Ernährungscoaching
Nachhaltig abnehmen.
Neue Lebensfreude gewinnen.
Dein neuer Anfang.
Ich unterstütze Menschen mit starker Adipositas dabei, nachhaltig abzunehmen, neue Lebensfreude zu gewinnen und wieder fit zu werden, ohne sich weiter von ihrem Gewicht oder gesundheitlichen Einschränkungen bestimmen zu lassen.
Kostenloses Kennenlerngespräch →
♡ErnährungBewegungBalanceLebensfreude
Individuell
Dein Weg statt einer Lösung für alle.
Alltagstauglich
Veränderungen, die zu deinem Leben passen.
Nachhaltig
Langfristige Entwicklung statt kurzfristiger Diäten.
Mit Herz
Wertschätzend, ehrlich und auf Augenhöhe.
Dein Weg zu mehr Lebensqualität
Veränderung beginnt nicht mit Perfektion. Sondern mit dem ersten Schritt.
Hallo, ich bin
Barbara Nieddu ♡
Verheiratet seit mehr als 30 Jahren mit einem wunderbaren Mann, Mutter von zwei großartigen Kindern, Nonna von zwei allerbesten Enkeln, Einrichtungsleitung einer hervorragenden Kindertageseinrichtung und angekommen im Hier und Jetzt.
So war es nicht immer. Es gab eine Zeit, in der ich viel Druck durch Familie und Arbeit empfunden habe und mir dafür im wahrsten Sinne des Wortes ein Schutzpolster angefuttert habe. Der Weg aus der Wiederholungsschleife war lang und beschwerlich.
Ich freue mich auf dich!
Deine Barbara ♡
Anmeldung zum Coaching-Programm
Stärkung der Ich-Grenze
8 ausgewählte Donnerstage · 17:00–18:30 Uhr · 450 €
Barbara meldet sich anschließend persönlich zu deiner Anfrage zurück.
Dein Weg. Deine Möglichkeiten.
So kann ich dich begleiten.
Auszeit am Forggensee
Wochenend-Intensivcoaching
Eine Wochenend-Auszeit mit Gleichgesinnten, um Ziele zu klären, an Gesundheit und Ernährung zu arbeiten und neue Motivation zu gewinnen.
Preis auf Anfrage
Wochenende anfragen →Eine Woche auf Sardinien
Intensivwoche Sardinien
Eine intensive Woche mit wenigen Gleichgesinnten rund um Gesundheit, Ernährung und nachhaltige neue Lebensgewohnheiten.
Preis auf Anfrage
Sardinien entdecken →Wissen, das etwas bewegt
Vorträge & Workshops
Praxisnahes Gesundheits- und Ernährungswissen für Organisationen und Einrichtungen.
Preis auf Anfrage
Vortrag anfragen →Deine Auszeit am Meer
Intensivwoche Sardinien
Eine Woche auf Sardinien mit wenigen Gleichgesinnten, um intensiv an deiner neuen Lebenseinstellung zum Thema Gesundheit und Ernährung zu arbeiten.
- Gesundheits- & Ernährungscoaching
- Gemeinsame Impulse & Austausch
- Bewegung im eigenen Tempo
- Mediterranes Lebensgefühl
- Zeit für dich und neue Perspektiven
Natürlich.
Persönlich.
Echt Sardinien.
Persönlich.
Echt Sardinien.
Meine Geschichte
Mein Weg begann bei mir selbst.
„Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Gedanken. Ich möchte informieren, aufklären und Samen setzen, aus denen etwas Neues wachsen kann.“
Ich musste mich bewusst aus meiner Komfortzone bewegen und neues Terrain erobern. Unter anderem stellte ich meine Ernährung auf Low Carb / Ketogen um. Die Ausbildung zum Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb – LCHF – Keto Lifestyle war die logische Konsequenz daraus und wurde zu meiner Passion.
FLEXIBEL. KLAR. CHRIST. SELBSTBEWUSST.
EMATHISCH. WERTSCHÄTZEND. ERFAHREN.
GESUNDHEITS- & ERNÄHRUNGSCOACH.
MOTIVIERT. EHRLICH. PÄDAGOGIN.
HANDELND. AUTHENTISCH – ICH.
Ein besonderer Schwerpunkt
Weil Veränderung mehr braucht als einen Ernährungsplan.
Mein Coaching ersetzt keine ärztliche, ernährungsmedizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern kann diese sinnvoll ergänzen.
Ernährung verstehen
Low Carb – was bedeutet das eigentlich?
Das Wort Low Carb kommt aus dem Englischen und bedeutet übersetzt „wenig Kohlenhydrate“. Low Carb beschreibt eine Ernährungsweise, bei der die Menge an Kohlenhydraten bewusst reduziert wird.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Lebensmittel zu verbieten. Vielmehr steht eine bewusste Auswahl im Mittelpunkt: weniger stark verarbeitete und zuckerreiche Produkte und dafür mehr nährstoffreiche Lebensmittel, Gemüse, hochwertige Proteinquellen und geeignete Fette.
Mehr über Low Carb erfahren →Weniger Verzicht. Mehr Bewusstsein.
Unser Alltag macht eine ausgewogene Ernährung nicht immer einfach. Fertiggerichte, Fast Food, Süßigkeiten, Gebäck und zuckerhaltige Getränke sind jederzeit verfügbar – während für Planung, Einkauf und frisches Kochen häufig wenig Zeit bleibt.
Kohlenhydrate werden bei der Verdauung – je nach Art unterschiedlich schnell – unter anderem zu Glukose aufgespalten. Der Anstieg des Blutzuckers und die Ausschüttung von Insulin sind zunächst normale Stoffwechselprozesse. Entscheidend sind Art und Menge der Kohlenhydrate sowie die gesamte Ernährung, Bewegung und individuelle Stoffwechselsituation.
Ernährung
Nährstoffreich essen und bewusst genießen.
Gemüse, geeignete Proteinquellen und hochwertige Fette bilden eine wichtige Grundlage.
Bewegung
Nicht perfekt. Sondern machbar.
Alltagstaugliche Bewegung entsprechend der individuellen körperlichen Möglichkeiten.
Schlaf
Regeneration gehört zur Gesundheit.
Ausreichender und erholsamer Schlaf spielt für körperliches und psychisches Wohlbefinden eine wichtige Rolle.
Stress & Balance
Gesundheit findet nicht nur auf dem Teller statt.
Stressmanagement, Entspannung und Achtsamkeit unterstützen nachhaltige Veränderungen.
Veränderung, die bleiben darf.
Neue Gewohnheiten entstehen nicht über Nacht. Deshalb betrachten wir nicht nur, was verändert werden soll, sondern auch, wie diese Veränderung langfristig in dein Leben passen kann.
Das Ziel ist ein Leben mit mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensfreude.
Ich freue mich auf dich!Deine Barbara ♡Kostenloses Kennenlerngespräch →
Der erste Schritt
Vielleicht erkennst du dich in meiner Geschichte wieder.
Veränderung muss nicht von heute auf morgen geschehen. Aber irgendwann braucht es den ersten Schritt.
Ich begleite dich gerne dabei.
Deine Barbara ♡
Kontakt aufnehmen →